膝が痛み、和式トイレで用を足すのが困難なあなた、なぜしゃがむと膝に痛みが走るのかその原因を把握していますか？もし、把握していないようでしたらこれから私があなたにする話はとても重要なお話になります。
しゃがんで膝が痛いのは変形性膝関節症である可能性があります。この病気は、膝関節が負荷に耐えられなくなったことにより起こる症状です。最初は、膝がコツコツと鳴ったり、ミシミシと音を立てることが多いのですが、痛みを感じることはありません。
しかし、それを痛くないからと言って放置しておきますと徐々に症状が進行し、走ったりジャンプしたり等、大きな負荷がかかった際に膝が痛むようになります。
また、今のあなたのように、膝が痛くて和式トイレでは用を足すのも困難になってしまいます。
更に放置しますと、バス等の乗り物の昇降や階段の昇降も困難になって来て、最終的には安静にしていても痛みが常時現れるようになり、睡眠すら取れない状態にまで陥ります。
では、なぜ膝関節が負荷に耐えられなくなったのか考えてみましょう。膝関節が負荷に耐えられなくなる原因としては、膝の使い過ぎ、肥満、足の筋力の低下 、ホルモンバランスの崩れ、加齢による膝関節の構成物質の低下などが挙げられます。
あなたに当て嵌まるのはどれですか？きっと自分にあてはまる原因が見つかるはずです。もし見つかったなら、その原因を除去すれば良い訳です。
膝を使い過ぎているのであれば、できるだけ負荷を軽減できないか考えてみる、肥満であれば体重を落とす、足の筋力が低下しているなら筋力アップに励む、ホルモンバランスが崩れているなら生活リズムを正し、できるだ健康的な生活を送るようにする、ということです。
加齢による膝関節の構成物質の低下は残念ながら誰も逃れることはできません。ではどうするかですが、あなたにできることは膝関節の構成物質を外から補充することです。膝関節の構成物質にはヒアルロン酸があります。
美肌にも効果のある成分ですね。このヒアルロン酸を摂取することで弱くなった膝関節を強くすることが可能です。加齢による膝関節の弱体化だけでなく、他の原因で変形性膝関節症になった方にもヒアルロン酸の摂取は効果的です。
ただし、ヒアルロン酸は消化吸収されにくい物質であるため、消化吸収されやすいヒアルロン酸を摂取することが重要です。⇒消化吸収されやすいヒアルロン酸とは
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